这份「山姆低脂攻略」，收好了！

“5月不减肥，6、7、8月徒伤悲！”

眼看气温直上30+°C

你是不是开始发愁冬天囤的那些肉肉了？

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别担心

我们带着 「小红书热门的9款山姆低脂单品」 来了！

via.活出你的范/大薇Vee/yuri_囿乐来啦

Cassie翘楚妈~/吃吃的秀岚/两只仙女一起吃

“这些山姆低脂产品，你都知道吗？”

 泰森全熟炙烤鸡胸肉 

微波5分钟 | 肉质鲜嫩热量约110大卡/100g ¥ 59.8/袋 /1.2kg (6片)

健身减肥怎么会少得了鸡胸肉，所以我们进到山姆后直奔它而去。这款不同于其他鸡胸肉，它已经经过调理入味、网纹炙烤了，算下来一大块才不到10元，直接加热就能轻松解决一餐。

黑椒的味道直接渗入到了鸡肉里，口感鲜嫩，打消了我一开始的担心，完全不柴。单块重约200g，32.1%的蛋白质含量，脂肪仅4%，我们正在健身减脂的摄影晚餐有着落了。

 MM精制猪后腿火腿切片 

解冻即食 | 热量仅普通火腿的1/3
热量约103大卡/100g¥ 26.8/袋 /300g (18片)

这款火腿的味道其实和普遍的火腿没有太大区别，但它的热量只有市面上普通火腿的1/3，蛋白含量也高，适合减肥星人用它来做三明治。解冻后开袋即食也可，还能做成火腿沙拉哦。

全麦面包夹上蔬菜沙拉、鸡蛋，再来上一片火腿切片，一份低脂高蛋白的健康早餐快速出品。还别说，火腿的熏香味搭配在三明治里头真是“灵魂”所在。

 永佑美国谷饲牛肉饼 

独立包装 | 纯牛肉 | 无淀粉热量约282大卡/100g￥139.8/盒 /1.8kg(12块)

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍在看到这款牛肉饼配料只有牛肉和食用盐后，我立马往自己的购物车里扔了3盒！一盒里面共有12块，单个拉伸膜包装，肉身厚实，一块顶饱，平均下来每块才11.8元。

按照个人喜好，可以将牛肉饼煎至3分、5分或者7分熟。全麦卷饼加上蔬菜和鸡蛋搭配它，营养到位，入嘴后确实没有任何淀粉感，牛肉的味道很浓郁。

 MM 进口生冷冻虾仁 

去皮去壳去虾线 | 口袋拉链包装热量约48大卡/100g大虾仁  ¥108/袋 /908g

冷冻虾仁也是小红书里推荐非常多的，有大小两种SIZE可以选择。大虾仁粗细直逼大拇指，两颗放满手心。就算是小虾仁，一袋也够我吃个半个月！虾壳虾线去得干净，口感不输鲜虾，简直是懒癌星人减肥路上的“救星”！

 MM进口冷冻混合/什锦蔬菜 

欧阳娜娜同款 | 无需解冻热量约31大卡/100g￥19.7/袋 /1kg

有两款不同搭配的冷冻蔬菜，都使用了速冻技术保留住蔬菜原本的营养，虽然和新鲜蔬菜口感上还有一定差距，但不要对冷冻蔬菜有太大偏见啦，它说不定比你清洗得还干净嘞。

/ 上锅一蒸，简易版尹正同款焖菜轻松GET /

直接免去了清洗、切丁这样繁琐的步骤，还不用解冻，方便又省时，很适合自己做饭的打工人～做饭的时候抓一把，颜值营养瞬间UP！

 和润低脂酸牛奶 

0糖低脂 | 口感顺滑
热量约83大卡/100g ¥ 36.8/910g*2瓶

北京人从小喝到大的和润酸奶，划重点！低脂，不添加蔗糖，生牛乳含量高达90%+。不过需要冷藏保存，一次不能囤太多，开封后一星期内记得要喝完哦。

加上草莓丁做个简单DIY，酸奶入口细腻醇厚，带着草莓的酸甜，夏日炎炎，减肥星人也能来上一份低脂高VC的夏日饮品啦！

 唯他可可醇香椰子水 

山姆新品 | ins网红同款热量约19大卡/100g¥ 139/箱 /500ml*12瓶

这款是ins上不少人po过的网红新品！相比市面上其他椰子水，加入了脱脂椰浆，0脂肪低糖！椰子水里的电解质和钾更是健身小伙伴的补水利器，不再需要徒手开椰啦！

/ ins网红同款GET起来

 MM即食亚麻籽麦片 

含10%亚麻籽 | 冲泡即食热量约380大卡/100g
¥ 39.8/袋 /1.5kg

这款燕麦片加了10%的“超级食物”亚麻籽，所以需要熟制后使用～加沸水静置1-2分钟食用，也可以加入水和牛奶搅拌均匀之后放入微波炉加热60秒，个人感觉加入热牛奶口感更好！

不爱吃麦片的某部落人，现在时不时都会泡一杯来喝

“没有人，能空着肚子离开山姆”

记忆里山姆是最好吃的超市，我每回都不是空着肚子离开！吃过了那么多山姆的老网红，这些低脂的产品不要错过啦！夏天来了，快和肉肉say goodbye吧！

···

 互 

 动 

 一 

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山姆会员商店


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